Este domingo millones de personas en Estados Unidos adelantaron sus relojes una hora con la entrada en vigor del horario de verano (Daylight Saving Time), una medida que busca aprovechar más horas de luz natural durante la tarde.
El cambio se realiza cada año el segundo domingo de marzo, cuando los relojes se adelantan una hora a las 2:00 de la madrugada. El horario se mantendrá hasta el primer domingo de noviembre, cuando el país regrese al horario estándar.
Aunque el ajuste parece simple, su impacto se siente de inmediato. Muchas personas reportan cansancio, dificultad para dormir y cambios en el ritmo biológico durante los primeros días después del cambio.
Estudios del American Academy of Sleep Medicine señalan que el horario de verano puede alterar temporalmente el ciclo de sueño de millones de personas, lo que incluso se ha relacionado con ligeros aumentos en accidentes de tráfico y problemas de concentración en los días posteriores al cambio.
El debate sobre si Estados Unidos debería mantener o eliminar el cambio de horario continúa en el Congreso y en varios estados. En los últimos años, legisladores han propuesto mantener el horario de verano de forma permanente, pero hasta ahora no existe una ley federal que lo autorice.
Mientras tanto, la mayoría del país seguirá ajustando sus relojes dos veces al año. Sin embargo, dos estados no participan en el cambio de horario: Arizona (con excepción de la Nación Navajo) y Hawái, que mantienen el mismo horario durante todo el año.
Lo que esto significa
Durante los próximos meses habrá más luz natural por la tarde, algo que muchos asocian con actividades al aire libre y jornadas más largas después del trabajo. Pero también implica que millones de personas pierdan, al menos por una noche, una hora de sueño.
